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準(zhǔn)確量血壓并非簡(jiǎn)單的事 力推電子血壓計(jì):首選電子血壓計(jì) 袖帶尺寸要對(duì):血壓測(cè)不準(zhǔn)最常見(jiàn)原因就是袖帶不合適,袖帶氣囊長(zhǎng)度應(yīng)達(dá)到上臂周長(zhǎng)的75%~100%,袖帶氣囊寬度應(yīng)達(dá)到上臂周長(zhǎng)的37%~50%(長(zhǎng)寬比2:1)。對(duì)于過(guò)于肥胖者,手臂袖帶不夠用,可用腿部袖帶。 測(cè)血壓姿勢(shì)要正確:測(cè)前至少靜坐5分鐘、排尿,測(cè)前30分鐘勿運(yùn)動(dòng)、喝咖啡和吸煙;測(cè)血壓時(shí),袖帶最好直接和上臂接觸。仰臥時(shí),手臂下需要適當(dāng)墊高。坐位時(shí),要坐有靠背的椅子,身體放松。測(cè)量時(shí)蹺二郎腿,會(huì)使收縮壓舒張壓增加,雙腳要平放。 注意!這種高血壓趕緊去醫(yī)院 老年人一旦發(fā)現(xiàn)血壓升高就很緊張,但其實(shí)只有約5%左右的高血壓病人需要去醫(yī)院緊急降壓。要注意,有種高血壓急癥不能在家處理,要進(jìn)入醫(yī)院緊急搶救,需要在短時(shí)間內(nèi)把血壓降下來(lái): 如在精神創(chuàng)傷 同時(shí)出現(xiàn)心、腦 除此之外,還有些高血壓患者出現(xiàn)血壓增高而無(wú)急性靶器官損害的情況,就是說(shuō)只是測(cè)量的血壓較高,并無(wú)明顯不適 如果在家里發(fā)現(xiàn)血壓升高,且并無(wú)明顯不適 立刻休息:找個(gè)地方躺下來(lái) 監(jiān)測(cè)血壓:間隔5~10分鐘監(jiān)測(cè)血壓一次